Soupe miso au poulet et aux légumes

Torijiru

鶏汁

Introduction

Le Torijiru est une soupe miso réconfortante à base de poulet et de légumes racines, parfaite pour les jours froids. Moins connue que le tonjiru, elle remplace simplement le porc par du poulet, ce qui lui donne un goût plus léger tout en conservant le côté nourrissant et parfumé.

Un peu d’histoire

Moins répandu que le tonjiru, le torijiru est souvent cuisiné dans les foyers ruraux où le poulet est plus courant que le porc.

Ingrédients (pour 2 personnes)

Ingrédient
Poulet (haut de cuisse désossé) :

150 g

Pâte miso (blanc ou rouge) :

2 c. à soupe

Dashi :

500 ml

Carotte :

1

Daikon :

100 g

Pomme de terre :

1 petite

Oignon :

1

Champignons shiitake (optionnel) :

2

Huile de sésame :

1 c. à café

Ciboule émincée :

1 tige

Végétarien :

Non

Végan :

Non

Allergènes :

Soja, poisson (selon le dashi)

Préparation

  1. Préparer les légumes : couper carotte, daikon, pomme de terre et oignon en morceaux.
  2. Cuire le poulet : dans une casserole, chauffer l’huile de sésame et faire revenir le poulet coupé en bouchées jusqu’à légère coloration.
  3. Ajouter les légumes et les champignons, faire sauter 2 minutes.
  4. Verser le dashi et porter à ébullition, puis cuire à feu moyen jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  5. Incorporer le miso : le diluer dans un peu de bouillon chaud avant de l’ajouter à la soupe.
  6. Servir garni de ciboule.
Conseil :

Ne pas faire bouillir après ajout du miso pour préserver ses arômes.

Conseils du chef

  • Utiliser du poulet avec peau pour un bouillon plus savoureux.
  • Ajouter du gingembre frais râpé pour une touche réchauffante supplémentaire.

Les bienfaits

Riche en protéines maigres et en fibres grâce aux légumes, c’est un plat équilibré qui réchauffe sans être trop gras.

Conclusion

Chaud, léger et savoureux, le Torijiru est une belle alternative au tonjiru pour les amateurs de poulet.

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