Bol de riz au poulet et à l’œuf

Oyakodon

親子丼

Introduction

L’Oyakodon est l’un des plats familiaux les plus réconfortants du Japon. Ce donburi (bol de riz garni) associe du poulet tendre et des œufs coulants mijotés dans un bouillon parfumé au dashi, à la sauce soja et au mirin. Son nom signifie littéralement “bol parent-enfant”, en référence à l’association du poulet et de l’œuf dans la même recette.

Un peu d’histoire

L’oyakodon est apparu à la fin du XIXᵉ siècle à Tokyo. Il est rapidement devenu populaire pour sa simplicité, sa valeur nutritive et sa symbolique affective entre “parent” (poulet) et “enfant” (œuf).

Ingrédients (pour 2 personnes)

Ingrédient
Riz japonais cuit :

300 g

Cuisses de poulet désossées (ou blanc tendre) :

200 g

Oignon :

1

Œufs :

3

Dashi :

150 ml

Sauce soja :

2 c. à soupe

Mirin :

1,5 c. à soupe

Sucre :

1 c. à soupe

Ciboule émincée :

1 tige

Végétarien :

Non

Végan :

Non

Allergènes :

Œuf, soja

Préparation

  1. Découper le poulet en petits morceaux de bouchée. Émincer l’oignon.
  2. Préparer le bouillon : dans une petite poêle, mélanger le dashi, la sauce soja, le mirin et le sucre. Porter à frémissement.
  3. Cuire le poulet et l’oignon dans le bouillon à feu moyen pendant 4-5 minutes, jusqu’à ce que la viande soit cuite et l’oignon tendre.
  4. Battre légèrement les œufs dans un bol (sans les homogénéiser complètement pour garder des zones plus crémeuses).
  5. Verser les œufs sur le poulet et l’oignon, couvrir et cuire à feu doux 1-2 minutes, juste le temps que les œufs soient pris mais encore onctueux.
  6. Servir immédiatement sur un bol de riz chaud et parsemer de ciboule.
Conseil :

Ne pas trop cuire les œufs pour garder le côté crémeux caractéristique de l’oyakodon.

Conseils du chef

Utiliser du poulet cuisse pour plus de moelleux.

Verser les œufs en deux fois pour un mélange de textures fondantes et cuites.

Les bienfaits

Plat équilibré, riche en protéines et faible en graisses (si préparé avec du blanc de poulet), l’oyakodon est aussi réconfortant qu’énergisant.

Conclusion

Savoureux, onctueux et simple à préparer, l’Oyakodon est un grand classique des foyers japonais, idéal pour un repas rapide et complet.

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