Soupe miso au porc et aux légumes

Tonjiru

豚汁

Introduction

Le Tonjiru (ou Butajiru) est une soupe miso copieuse et nourrissante, enrichie de porc et d’une variété de légumes. Très populaire en hiver, elle combine la douceur du miso avec la richesse de la viande et la fraîcheur des légumes racines. C’est un plat réconfortant qui réchauffe le corps et l’âme.

Un peu d’histoire

Le tonjiru est une variante plus consistante de la soupe miso traditionnelle, populaire depuis l’ère Meiji. Il est particulièrement apprécié lors des saisons froides et dans les repas collectifs.

Ingrédients (pour 2 personnes)

Ingrédient
Porc en fines lamelles (échine ou poitrine) :

100 g

Pâte miso (blanc ou rouge) :

2 c. à soupe

Dashi :

500 ml

Carotte :

1

Daikon (radis blanc) :

100 g

Pomme de terre :

1 petite

Oignon :

1

Konjac (optionnel) :

50 g

Huile de sésame :

1 c. à café

Ciboule émincée :

1 tige

Végétarien :

Non

Végan :

Non

Allergènes :

Soja, éventuellement poisson (dashi)

Préparation

  1. Préparer les légumes : couper la carotte, le daikon et la pomme de terre en morceaux de bouchée, émincer l’oignon.
  2. Cuire le porc : dans une casserole, chauffer l’huile de sésame et faire revenir les lamelles de porc jusqu’à légère coloration.
  3. Ajouter les légumes et le konjac, faire sauter 2 minutes.
  4. Verser le dashi et porter à ébullition, puis cuire à feu moyen jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  5. Incorporer le miso : diluer la pâte miso dans un peu de bouillon chaud avant de la verser dans la casserole.
  6. Servir chaud, garni de ciboule.
Conseil :

Ne pas faire bouillir après ajout du miso pour préserver ses arômes et nutriments.

Conseils du chef

On peut ajouter des champignons shiitake ou enoki pour plus de saveur.

Idéal accompagné d’un bol de riz et de quelques pickles japonais.

Les bienfaits

Riche en protéines et en fibres grâce au porc et aux légumes, cette soupe est aussi une excellente source de vitamines et minéraux.

Conclusion

Chaud, nourrissant et parfumé, le Tonjiru est un incontournable des hivers japonais.

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